Wie du mit Feng Shui besser zur Ruhe kommst und morgens erholt aufwachst.
Dein Schlafzimmer ist dein ganz persönlicher Raum der Ruhe, der Geborgenheit und der Intimität. Es ist dein Raum der Regeneration und des Vertrauens. Im Schlaf verarbeiten wir Emotionen, unser Körper regeneriert sich und gewinnt neue Energie. Studien belegen, dass sich ein Schlafmangel negativ auf unser Immunsystem auswirken kann, auf unsere Fähigkeit uns zu konzentrieren und unseren Alltag mit Fokus zu gestalten. Daher liegt ein ganz wichtiger Anteil meiner Beratungen auch immer darin, die Raumqualität der Schlafräume zu bewerten und zu optimieren. Mit Feng Shui ist es möglich, neben einem persönlichen, gesunden Lebensstil und dem Kennenlernen deiner eigenen Bedürfnisse, viel Gutes dazubeizutragen, deinen Schlaf zu verbessern und so dir selbst und deiner Gesundheit Gutes zu tun.
Ich persönlich kenne das Gefühl sehr gut, nicht gut schlafen zu können. Nachts immer wieder zur gleichen Zeit aufzuwachen, Probleme mit dem Wiedereinschlafen zu haben und morgens hundemüde aufzuwachen und mit einem Gefühl des Ungleichgewichts durch den Tag zu gehen. Diese Phase liegt mittlerweile hinter mir, ich habe wieder Frieden geschlossen mit meinem Schlaf und er hat wieder eine sehr gute Qualität. Was mir auf diesem Weg geholfen hat, ist das Anerkennen meiner Bedürfnisse, dem Hinterfragen meiner Routinen und ganz klar FENG SHUI. Im diesem Artikel möchte ich einige meiner ganz persönlichen Tipps mit dir teilen, die mir auf meinem Weg geholfen haben und mich wieder tief schlafen lassen und morgens erholt aufwachen lassen.
Hier noch ein kleiner Disclaimer vorweg: In meinen Tipps gebe ich dir bewusst an dieser Stelle keine Hinweise zur den Gestaltungsmöglichkeiten nach den 5 Elementen wie z.b. Tipps zur Farbgestaltung oder Empfehlungen zu Möblierung oder Gestaltung mit Formen und Materialien. Zur Bewertung dieser Kriterien bedarf es weiterer Feng Shui Analysen.
I. Das Schlafzimmer ist ein YIN Raum.
Wenn es dir möglich ist, so bevorzuge die Wahl des Schlafzimmers in einer Yin-Himmelsrichtung. Hier kannst du leichter zur Ruhe kommen. Yin-Himmelsrichtungen sind der Westen, Nordwesten, Norden und der Nordosten. Da dies aber nicht immer umsetzbar ist, wähle grundsätzlich einen Raum in einem ruhigen Teil deiner Wohnung bzw. an der ruhigen Seite deines Hauses. Wichtig ist hierbei, dass dieser Bereich nicht direkt an aktive Bereiche mit einer YANG Qualität wie z.b. der Küche oder dem Badezimmer anschließt. Eine detaillierte Bewertung darüber, welche Räume als Schlafräume auf energetischer Sicht geeignet sind, ist innnerhalb einer Feng Shui Analyse möglich.
II. Weniger ist mehr!
Feng Shui basiert auf Ordnung und ebenso gilt das Prinzip von - weniger ist mehr - insbesondere an einem Ort der Ruhe und der Regeneration wie dem Schlafzimmer. Gestalte dir dein Schlafzimmer daher bewusst als Raum, in dem auch dein Geist zur Ruhe kommen kann und der dich einlädt, dich geborgen zu fühlen. Verzichte daher auf auffällige oder sehr massive Möbelstücke und achte darauf, dass alles seinen festen Platz hat. Sei eher sparsam mit der Dekoration, denn z.b. zu viele Bilder an der Wand oder zu viele Bücher auf dem Nachttisch, die dich daran erinnern, was du noch alles lesen möchtest, stört den Energiefluss und deine Entspannung. Gerade auch für hochsensible Menschen kann dieses zu viel an Dingen (gleichbedeutend mit zu viel Information) eine Belastung sein.
III. Bye Bye Technik!
Durchschnittlich 30 Prozent unserer Zeit verbringen wir in unserem Schlafzimmer. In unserer schnelllebigen und von Technik sehr dominierten Welt, ist es daher umso wichtiger im Schlafzimmer auf gutes Qi zu achten. Technische Geräte stören zum einem den Energiefluss, sie können aber auch gesundheitlich negative Auswirkungen auf uns haben. Umso wichtiger ist es, dein Schlafzimmer so technikfrei wie mögich zu gestalten. Also raus mit dem Fernseher und mache vorallem dein Schlafzimmer zur handyfreien Zone.
IV. Position des Bettes
Hast du schon einmal von der Schildkröte im Feng Shui gehört? Dieses Prinzip besagt, dass für eine starke Sitz- oder eben auch Liegeposition ein solider Rücken wichtig ist. Übertragen auf die Position des Bettes meint es, dass das Kopfteil des Bettes an einer soliden und geschlossenen Wand stehen und möglichst nicht unter einem Fenster positioniert sein sollte. Dies ist wichtig für ein Gefühl von Sicherheit und Stärke. Wichtig ist ebenso, dass in der Rückenwand keine Wasser- oder Heizungsrohre verlaufen. Diese könnten andersfalls für Unruhe sorgen.
Ein ganz wichtiger Faktor, auch aus eigener Erfahrung heraus, ist die Position des Bettes im Raum selbst und zur Tür. Es sollte unbedingt vermieden werden, dass das Fußende zu einer Tür zeigt, da ansonsten die Lebensenergie, das Qi, in der Nacht auf den Schlafenden einströmt, was zu Schlafstörungen führen kann. Eine weitere ungünstige Position ist die Lage des Bettes zwischen einem Fenster und einer Tür. Diese Position lässt die Bewohner ebenfalls nicht richtig zur Ruhe kommen, da die Energie durch den Schlafenden hindurchfließt und so eine Art "Energie-Autobahn" zwischen Tür und Fenster entsteht. Die richtige Position des Bettes zu finden ist häufig ein Abwägen von Möglichkeiten, insbesondere auch in kleinen Räumen. Wenn du hierbei Unterstützung benötigst, helfe ich dir gern.
Beispiele starke & schwache Bettpositionen
V. Bringe Schönheit in dein Schlafzimmer
Allzu häufig sind Schlafzimmer eher zweckmäßig eingericht oder werden als zusätzlicher Abstellbereich genutzt. Dabei sollten wir diesem Raum, der uns so viel schenkt und in dem wir so viel Zeit verbringen, mehr Aufmerksamkeit und auch Liebe entgegen bringen. Der Wäscheständer, Staubsauger etc. haben hier also nichts zu suchen. Wenn nötig befreie den Raum von negativen und stockenden Energien durch Entrümpeln. Auch hier gilt das Prinzip von weniger ist mehr. Gestalte dir den Raum bewusst mit Schönheit und auch Sinnlichkeit. Sorge für angenehmes Licht in warmer Lichtemperatur. Frische Luft sorgt ebenfalls für eine angenehme Atmosphäre. Wenn du magst, kann dich auch ein dezent eingesetzter und natürlicher Raumduft z.b. mit Rose oder Lavendel in der Entspannung unterstützen.
VI. Kreiere dein ganz persönliches Abendritual
In diesem Tipp geht es weniger um die Raumenergie selbst als darum, in welcher Energie, du deinen Tag beenden möchtest. Einen ganz wesentlichen Unterschied in meinem Leben hat es gemacht, meine Abendroutinen zu hinterfragen und zu verändern. Wenn es mir mein Tag erlaubt, gehe ich mittlwerweile früher ins Bett und beende meinen Tag achtsam und mit positiven Gedanken z.b. mit einer Meditation und lese anschließend (kein Sachbuch sondern eine Geschichte). Mir tut dies so gut, da meine Gedanken dabei zur Ruhe kommen und mein Körper bereits in die Entspannung kommt. Ein weiteres schönes Ritual ist, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Sich am Abend an die Erfolge und die positiven Dinge des Tages zu erinnern, macht einen großen Unterschied. Probiere aus, was dir gut tut :-)
VII. Heilsteine an deinem Nachttisch
Mich begeistert das Thema Heilsteine sehr. Für mich üben diese kleinen Wunder der Natur eine große Fasziniation aus. Es gibt Heilsteine, die eine beruhigende Schwingung besitzen und auf diese Weise einen ruhigen und erholsamen Schlaf fördern. Allerdings gilt auch hier weniger ist mehr. Wohldosiert im Raum eingesetzt unterstützen sie ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung.
Mein Lieblingsstein ist hier der Amethyst und seit einiger Zeit begleitet mit daher eine Amethyststufe auf meinem Nachttisch. Er beruhigt den Geist, löst Anspannung und schenkt Ruhe.
VIII. a special tip just for you
Dies ist ein weiterer persönlicher Tipp insbesondere für Frauen in einer Partnerschaft. Wir Frauen sind zyklische Wesen und auch unser Schlaf und unsere Schlafqualität verändert sich im Laufe unseres Zyklus und viele Frauen haben gerade in der Phase kurz vor oder während der Periode einen leichteren Schlaf. Wenn es dir möglich ist, dann gönne es dir an diesen Tagen doch mal alleine zu schlafen und in dieser Zeit nur mit dir und in deiner eigenen Energie zu sein. Gerade in dieser Zeit nehmen wir die Aura des Partners, der neben uns im Bett liegt, viel stärker wahr. Gönn dir diese Metime. Ich mache das auch, wenn ich merke, dass ich unruhiger bin und mittlerweile begegne ich dieser Zeit viel entspannter und habe mehr Energie.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps und wünsche dir eine entspannte Nachtruhe und schöne Träume. Du möchtest noch mehr Balance in dein Schlafzimmer bringen? In einer individuellen Feng Shui Beratung klären wir deine persönlich unterstützenden Himmelsrichtungen, klären Fragen zur Farbgestaltung und Formgestaltung für mehr Harmonie & Balance.